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26 de novembro de 2010

Dieta fase 2 - só depois de 15 dias!



Duas coisas importantíssima que me esqueci de falar para a fase 1:

1) Ovos são parte importante da dieta, coma todo dia se possível, deixa a pele firme, ajuda na saciedade, se quiser saber mais clique aqui

2) Gelatina pode e deve ser comida, pois tem colágeno e previne flacidez e se consumida antes da refeição ela pode diminuir a sua gula, mas tem que ser DIET não pode ser light e depois das 6 da tarde, PROIBIDA. Se quiser saber mais sobre gelatina, clique aqui

Fase 2 :

Continue com a listagem anterior e agora inclua :

Frutas : laranja ( 3 /dia ), banana ( 1/dia, mas NUNCA á noite ), maçã ( 1/dia ) e mamão papaya (1/2 /dia)
Coma até 2 tipos diferentes de frutas por dia e elas não podem ser substituidas por outras.

Hortaliças : Couve-flor e beringela ( milanesa não ), tomate ( catchup não ), palmito, champignon e cogumelos em geral

Condimento : cravo e canela

1) Veja se você está comendo muita verdura ou legumes, hortaliças tem carbos também. Coma com moderação

2 ) Evite comer muito queijo, pois sobrecarrega seu metabolismo

3) Comer menos a noite, pois fica mais fácil para o metabolismo queimar depósitos de gorduras e emagrecer enquanto dorme

4) Não coma alimentos fora da lista, mesmo que sejam leves ou diet, pois atrapalha a sequência e podem desativar o mecanismo que seu organismo está conquistando.

5) Procure ( nesta fase ) comer menos frutas do que você está liberada, ou comer em dias alternados, pois o açúcar delas vira gordura muito rapidamente

6) E nesta fase, evite carne vermelha á noite.

Sucesso povo! Ahhh e polvo pode... lula tb!

Um comentário:

Elise Machado disse...

Ontem nas bodas comi bem-casado... merda.