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1 de fevereiro de 2010

DIETA DE DESINTOXICAÇÃO- SE PREPAREM


É, a foto é isso aí mesmo, esta cara de bosta!

Sem frutinhas bonitinhas, sem saladas lindas, sem barriga lisa e sim alguém que detesta isso, SOU EU!

Mas se preparem para 6 dias punks ( e este é o motivo do meu mau humor ), o programa tem 3 semanas e promete até 8 kg. O "start" da dieta pede 6 dias de esforço, p/ desinchar e começar bem. São 6 dias de 1000 calorias! Perde-se até 3 kg.

Vocês vão perceber que o 1º e 2º dia são os piores!

PROIBIDO : CAFÉ ( só nesta semana ), FRITURA ou EMPANAR PEIXE/FRANGO/CARNE, REFRIGERANTE ( MESMO DIET ), AÇÚCAR, NÃO PODE TOMAR LÍQUIDOS MEIA HORA ANTES DA REFEIÇÃO, NEM MEIA HORA DEPOIS

DEVE : TOMAR 8 COPOS DE ÁGUA POR DIA, PODE SER CHÁ ( SEM AÇUCAR SÓ ADOÇANTE ), EVITE CHÁ COM CAFEÍNA ( PRETO )

1º dia :
Café da manhã : 1 laranja, 1 ovo ( quente, cozido, pochê ), 1 fatia pão integral, 1 colher de chá de margarina
Almoço : 1/2 laranja  ou 100 ml de suco de laranja, salada de alface e tomate ( 1 prato pequeno ) e 200 gr de filé de peixe
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, 1/2 cenoura, 3 pedaços de salsão
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

2º dia :
Café da manhã : 1 laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1 fatia pão integral ou 1/2 xícara de gérmem de trigo
Almoço : 100 ml de suco de laranja, salada de alface ( 1 prato pequeno ) e 100 gr de ricota ( ou queijo minas ) 1 maçã
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr carne bovina, vegetais folhosos, salada mista ( prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

3º dia
Café da manhã : 1 laranja, 1 ovo ( quente, cozido, pochê ), 2 fatias pão integral, 1 colher de chá de margarina
Almoço : 200 ml de suco de laranja, 2 tomates e 200 gr de filé de pescada
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, salada de brócolis ( 1 prato pequeno )
Ceia : 200 ml de suco de laranja

4º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1 fatia pão integral ou 1/2 xícara de gérmem de trigo
Almoço : 1/2 laranja, 1/2 banana maçã, 50 gr de ricota ( ou queijo minas ),  salada couve flor ( 1 prato pequeno )
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr carne bovina, salada de alface ( 1 prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

5º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 fatia de queijo minas ( 30 gramas ), 2 fatias pão integral
Almoço : 1/2 laranja, salada mista de vegetais folhosos ( prato pequeno ), 200 gr de peito de frango
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr pescada, salada de repolho com tomate ( 1 prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

6º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1/2 xícara de aveia
Almoço : 1/2 laranja, 1 pera, 100 gramas de ricota, salada de agrião ou alface ( 1 prato pequeno )
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, salada de agrião ou alface ( 1 prato pequeno )
Ceia : 200 ml de suco de laranja



PS : Se escorregarem, volte p/ dia 1, portante, NÃO ESCORREGUEM SÃO SÓ 6 DIAS.
No meu caso só consigo com sibutramina junto, mas tem gente que é melhor que eu.

6 comentários:

Elise Machado disse...

Ma, vou aderir!
Já voltei à academia, e agendei drenagens linfáticas.

Depois dos 6 dias come o quê?

Maela disse...

Tb estou nas drenagens, eu fico bem mais fininha, se eu te contar o preço o queixo cai.. R$300,00 por 10 sessões NA MINHA CASA!!!!
Daqui uns 2 dias publico a continuação, vai ficar mais fácil!

Elise Machado disse...

Porra! Eu fechei a 400 o pacote e já estava achando o máximo... mas não é em casa, humpf!
vou ter de procurar alguém aqui no Rio que faça isso...
Vou botar no blog, vê se alguém me ajuda...

mamae gi disse...

Vou fazer tbem viu....
affff
sem comentarios

disse...

Cadê os lanches da manhã e da tarde?? Não esquece que tem que comer de 3 em 3 horas, isso é mto mto importante. Na dieta q fiz com um nutri, percebi que na maioria das vezes é mto mais importante a qualidade do alimento do que quantas calorias ele tem. Hj minha alimentação é só com alimentos integrais, ah, não esquece de comer linhaça, é milagrosa, juro!!
bjo e boa sorte q a luta não é facil não, ainda bem que ja estou na fase da manutenção, alimentação saudável tem que ser para sempre, senão não adianta nada o esforço e os kilos voltam todos, né

Maela disse...

Olá Fê, eu recebi a dieta desta forma, mas fiz adapatações, vou fazer um post sobre isso agora.
Obrigada pela força!