DIETA QUE PROMETE 7 KG EM 15 DIAS

Mulherada de plantão, esta dieta foi passada por um médico ( juro ) que acha que não precisamo de remédio para emagrecer, só devemos NÃO COMER CARBOS.

Se passa fome ( ou vontade.. pq fome mesmo não dá ) por 2 dias, depois ela some totalmente, o médico dizia que era quando o corpo terminou de desintoxicar da sua dependência química de carbos.

A dieta tem várias fases, mas a 1º é a que mais se perde peso, pois é restritiva, chata, mas FUNCIONA. No meu grupo a que perdeu menos, perdeu quase 5 quilos.

Fase 1 por 15 dias. Se alguém quiser continuar passo depois a fase 2.

Regras :

PODE COMER QUANTO QUISER, desde que esteja na lista.

Como estragar com esta dieta : é não fazer os 15 dias corridos, se você quebrar a dieta, tem que esperar mais 15 dias para recomeçá-la, portanto, NÃO EXISTE ESCAPADINHA. Se comer 1 bombom no 13º dia, você praticamente perde a dieta. Se tomar um chopp no 10º dia, perde a dieta... entenderam?

Musculação proibido.

Ginástica só para quem já faz, ideal é caminhada, se der.

Quantidade livre, mas usem bom senso.

Refeição da manhã DEVE ser maior do dia! Café de rei, almoço de príncipe, jantar de plebeu, ok? É regra!!!  Para vocês terem idéia eu comia no cafe da manhã, 3 ovos mexidos com queijo prato e manteiga, 1 hamburguer, 2 fatias de pão, suco de maracujá e café. No jantar 2 fatias de pão com queijo branco....

Lista do que pode :

Pão : 4 fatias de pão de glúten por dia ( ou torrada ) , sendo obrigatório 2 no café da manhã, os outros divida como quiser. No café da manhã pode manteiga!

Legumes e verduras : basicamente o que é verde ( mas grãos não pode, como por ex. ervilha )
Pepino
Acelga
Alface
Couve
Agrião
Xuxu
Pimentão verde
Agrião
Rúcula
Couve de bruchelas
Repolho
Abobrinha
Aipo
Nabo
Vagem

Frutas : limão e maracujá azedo

Carnes / Atum/ Peixe / Frango / Ovos : Todos, evitando a gordura e não pode ser frito nem empanado ( vejam, picanha pode!!! hamburguer também e na quantidade que quiser ), não pode linguiça, não pode calabreza, não pode salsicha.

Queijo : prato, branco, ricota, mas não exagere, cuidado a noite.

Bebidas ( todas com adoçante somente ) : muita água ( 2 litros por dia e precisa, porque senão sobrecarrega os rins, você via fazer muito xixi ), limonada, café, chá, chá diet gelado, suco de maracujá,
OBS : clight(s) evitem por causa do sódio, refri e álcool nem pensar. LEITE É PROIBIDO.

Embutidos : Peito de peru, blaquet de peru, roastbeaf. Sempre vejam a embalagem, se tiver carboidratos ou açúcar não pode, salame normalmente tem açúcar.

Temperos : Salsinha, cebola. cebolinha, coentro, salsão, mostarda, sal, pimenta branca, azeite, balsâmico, vinagre, alho, azeitona

Grãos e cereais : NENHUM

Mas perguntem o que quiserem, que vou colocando os detalhes, pois a dieta me foi passada em uma palestra de 2 horas.