DIETA DE DESINTOXICAÇÃO- SE PREPAREM

É, a foto é isso aí mesmo, esta cara de bosta!

Sem frutinhas bonitinhas, sem saladas lindas, sem barriga lisa e sim alguém que detesta isso, SOU EU!

Mas se preparem para 6 dias punks ( e este é o motivo do meu mau humor ), o programa tem 3 semanas e promete até 8 kg. O "start" da dieta pede 6 dias de esforço, p/ desinchar e começar bem. São 6 dias de 1000 calorias! Perde-se até 3 kg.

Vocês vão perceber que o 1º e 2º dia são os piores!

PROIBIDO : CAFÉ ( só nesta semana ), FRITURA ou EMPANAR PEIXE/FRANGO/CARNE, REFRIGERANTE ( MESMO DIET ), AÇÚCAR, NÃO PODE TOMAR LÍQUIDOS MEIA HORA ANTES DA REFEIÇÃO, NEM MEIA HORA DEPOIS

DEVE : TOMAR 8 COPOS DE ÁGUA POR DIA, PODE SER CHÁ ( SEM AÇUCAR SÓ ADOÇANTE ), EVITE CHÁ COM CAFEÍNA ( PRETO )

1º dia :
Café da manhã : 1 laranja, 1 ovo ( quente, cozido, pochê ), 1 fatia pão integral, 1 colher de chá de margarina
Almoço : 1/2 laranja  ou 100 ml de suco de laranja, salada de alface e tomate ( 1 prato pequeno ) e 200 gr de filé de peixe
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, 1/2 cenoura, 3 pedaços de salsão
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

2º dia :
Café da manhã : 1 laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1 fatia pão integral ou 1/2 xícara de gérmem de trigo
Almoço : 100 ml de suco de laranja, salada de alface ( 1 prato pequeno ) e 100 gr de ricota ( ou queijo minas ) 1 maçã
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr carne bovina, vegetais folhosos, salada mista ( prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

3º dia
Café da manhã : 1 laranja, 1 ovo ( quente, cozido, pochê ), 2 fatias pão integral, 1 colher de chá de margarina
Almoço : 200 ml de suco de laranja, 2 tomates e 200 gr de filé de pescada
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, salada de brócolis ( 1 prato pequeno )
Ceia : 200 ml de suco de laranja

4º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1 fatia pão integral ou 1/2 xícara de gérmem de trigo
Almoço : 1/2 laranja, 1/2 banana maçã, 50 gr de ricota ( ou queijo minas ),  salada couve flor ( 1 prato pequeno )
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr carne bovina, salada de alface ( 1 prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

5º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 fatia de queijo minas ( 30 gramas ), 2 fatias pão integral
Almoço : 1/2 laranja, salada mista de vegetais folhosos ( prato pequeno ), 200 gr de peito de frango
Jantar : 100 ml de suco de laranja, 200 gr pescada, salada de repolho com tomate ( 1 prato pequeno )
Ceia : 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado

6º dia
Café da manhã : 200 ml de suco de laranja, 1 copo de leite desnatado ou iogute natural desnatado, 1/2 xícara de aveia
Almoço : 1/2 laranja, 1 pera, 100 gramas de ricota, salada de agrião ou alface ( 1 prato pequeno )
Jantar : 1/2 laranja, 200 gr de peito de frango sem pele, salada de agrião ou alface ( 1 prato pequeno )
Ceia : 200 ml de suco de laranja



PS : Se escorregarem, volte p/ dia 1, portante, NÃO ESCORREGUEM SÃO SÓ 6 DIAS.
No meu caso só consigo com sibutramina junto, mas tem gente que é melhor que eu.